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Nachhaltigkeit

Die heilende Kraft des Waldes: Wie Bäume unsere Gesundheit fördern
September 2024

Der Wald als natürlicher Gesundheitsbrunnen - Wir haben uns auf die Suche nach natürlichen Wegen zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden gemacht. Dabei sind wir auf ein faszinierendes Thema gestoßen: die heilende Kraft des Waldes. In diesem Artikel unseres rhenag Kundenmagazins möchten wir Ihnen zeigen, warum ein Spaziergang durch den Wald mehr ist als nur eine Freizeitbeschäftigung – es ist eine Investition in Ihre Gesundheit.

Die messbaren Effekte des Waldbesuchs

Wissenschaftliche Studien belegen: Ein Aufenthalt im Wald hat messbare positive Auswirkungen auf unseren Körper. Schon nach kurzer Zeit im Wald sinkt der Blutdruck, die Pulsrate verringert sich, und der Spiegel der Stresshormone nimmt ab. Besonders interessant: Bereits nach 20 Minuten erreicht unser Serotoninspiegel – auch bekannt als "Glückshormon" – seinen Höchststand.

Die Vorfreude als Gesundheitsbooster

Forscher des Bundesforschungszentrums für Wald (BFW) in Wien haben eine überraschende Entdeckung gemacht: Schon die bloße Vorfreude auf einen Waldbesuch kann positive Effekte haben. Dr. Peter Mayer vom BFW erklärt: "Schon die Vorfreude, in den Wald zu gehen, wirkt motivierend oder auch entschleunigend. Und auch kurze Waldbesuche – eine Viertelstunde zum Beispiel – haben schon einen Effekt."

Warum Wälder und Bäume  unsere besten Therapeuten sind
Wald ist nicht gleich Wald

besonders positiv auf unser Wohlbefinden zu wirken. Dunkle, dichte Wälder hingegen können sogar Urängste in uns wecken. Dr. Mayer betont: "Wir Menschen bevorzugen meist, wenn es ein bisschen übersichtlich ist und wir eine angenehme Atmosphäre im Wald haben können."

Warum Bäume unsere besten Therapeuten sind

Die heilende Kraft des Waldes wird zunehmend auch in der Medizin genutzt, wie zum Beispiel in Schmerztherapien und in Rehabilitationskliniken. Die Patienten gehen raus in einer kleinen Gruppe, machen einen Spaziergang – nicht länger als ein, zwei Kilometer – und schalten wirklich ab. Sie vergessen den Alltag um sich herum und befassen sich mit ihren Sinnen und ihrer Umwelt. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse sind eindeutig: Der Wald ist ein natürlicher Gesundheitsbrunnen. Ob zur Stressreduktion, zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit oder einfach zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens – ein regelmäßiger Waldbesuch kann wahre Wunder bewirken. 

Waldtherapie: Wie Bäume unsere Gesundheit fördern

Nicht nur der Wald, sondern jede Form von Grün in unserem Umfeld kann zur Gesundheit beitragen. Eine US-Studie aus Louisville, Kentucky, zeigt eindrucksvoll: Menschen, die in grüneren Stadtvierteln leben, haben ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ihre Blutgefäße weisen weniger oxidativen Stress auf, und ihr Körper ist besser in der Lage, Blutgefäße zu reparieren und neue zu bilden.

Der Zukunftswald ist unser Beitrag zur Nachhaltigkeit in der Region

Mit unserem rhenag-Zukunftswald möchten von der rhenag wir nicht nur einen Beitrag zum Klimaschutz leisten, sondern auch die Gesundheit und das Wohlbefinden in unserer Region fördern. Unser Zukunftswald soll auch ein Ort der Erholung, der Entschleunigung 

Wir von der rhenag möchten Sie ermutigen: Nutzen Sie die heilende Kraft des Waldes. Planen Sie regelmäßige Waldspaziergänge ein, nehmen Sie sich Zeit zum "Waldbaden" und genießen Sie die positive Wirkung der Natur auf Körper und Geist. Und wer weiß – vielleicht treffen wir uns ja bald in unserem Zukunftswald, wo wir gemeinsam die Nachhaltigkeit unserer Region fördern können.